전체 글(5)
-
치아를 적절하게 관리하는 데 도움이 되는 팁
치아를 적절하게 관리하는 데 도움이 되는 팁 사람들이 어린 나이에 적절한 구강 관리를 시작해야 한다고 생각하는 사람들이 많다. 어린 아이들은 문제가 극도로 심각하지 않는 한, 아직 치아 교정의 도움을 필요로 하지 않는다. 당신의 아이에게 무엇이 옳은지 치과 의사에게 말해라. 질 좋은 칫솔을 선택하고 정기적으로 교체하십시오. 부드러운 칫솔이 있는 칫솔을 골라라. 칫솔질을 할 때 잇몸에서 피가 나면 칫솔이 부드러운 칫솔을 찾아야 할 때다. 칫솔에 세균이 자라지 않도록 한 달에 한 번 칫솔을 교체해 보십시오. 민감한 분유 치약은 열과 추위로 인한 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있다. 민감한 치아 치약을 사용하기 전에 치과 의사에게 문의하십시오. 당신의 민감한 이면에 있는 다른 이유들을 배제하기 위해 치과 의..
2020.07.20 -
수면 무호흡 팁으로 더 나은 수면 즐기기
수면 무호흡 팁으로 더 나은 수면 즐기기 우리는 모두 수면을 잃는 것을 싫어하므로 수면 무호흡증을 앓는 사람이 어떤 얼굴을 하고 있는지 상상해 보라. 좋은 소식은 여러분이 편안한 잠을 잘 수 있도록 도와주는 많은 간단한 방법들이 있다는 것이다. 만약 당신이 이 충고에 주의를 기울인다면, 가까운 미래에 더 편안한 수면이 다시 일어날지도 모른다. 수면 무호흡 증상과 싸우기 위해 너의 나쁜 점들을 포기해라. 가장 흔한 범죄자 중 두 명은 음주와 흡연이다. 음주는 잠재적으로 호흡기 계통의 기능을 저하시키기 때문에 극단적인 호흡 문제를 일으킬 수 있다. 흡연은 기도의 모든 부분을 손상시킨다. 이런 습관들을 그냥 두면 증상을 줄이고 잠을 더 쉽게 잘 수 있다. 담배와 술을 끊어라. 알코올은 목 뒤쪽의 근육을 이완시..
2020.07.20 -
비타민과 미네랄로 올바른 길을 갈 수 있다
비타민과 미네랄로 올바른 길을 갈 수 있다 여러분의 몸이 건강을 유지하기 위해 어떤 영양소가 필요한지 아십니까? 좋은 보충물은 어떤 자질을 가져야 하는가? 아니면 뭔가 다이어트가 부족하다고 느낄 수도 있어? 여러분의 몸이 어떤 비타민과 미네랄로부터 이익을 얻을 수 있는지에 대해 더 배우기 위해 계속해서 읽으세요. 보충제가 적절하게 흡수되도록 하려면 어떻게 상호작용을 하는지 알아야 한다. 예를 들어, 칼슘이 존재할 때 철분 또한 흡수되지 않는다. 우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다. 당신이 필요로 하는 비타민과 미네랄을 확실히 섭취할 수 있도록 균형잡히고 영양가 있는 식단을 섭취하도록 최선을 다하라. 매일 단백질과 함께 신선한 야채와 과일을 먹..
2020.07.20 -
체중 감량에 도움이 되는 스마트 팁
체중 감량에 도움이 되는 스마트 팁 대부분의 가치 있는 것들처럼, 체중 감량은 도로의 규칙을 이해할 때 더 성공적이다. 불행히도, 살을 빼는 방법에 대한 수많은 전략들이 있기 때문에, 여러분에게 가장 좋은 것을 고르는 것은 어려울지도 모른다. 유행성 식단에 휘둘리지 말고, 성과를 내는 것으로 입증된 방법을 고수하라. 체중을 줄이기 위해 쉐이크나 단백질 바를 사용하지 마라. 이 품목들은 놀랍게도 칼로리가 높고 진짜 음식에 대한 욕구를 충족시키지 못할 것이다. 당신은 그 제품을 시도하기 전과 마찬가지로 배가 고프다는 것을 알게 될 것이다. 게다가, 때때로 이것들은 더 많은 설탕을 함유하고 있어서 실제로 당신의 혈당 수치를 망칠 수 있다. 추가 체중 감량을 위해서는 운전에만 의존하지 않고 여행하는 다른 방법을..
2020.07.20 -
요통 대처법에 대한 간단한 팁
요통 대처법에 대한 간단한 팁 여러분에게는 놀라운 일이 될 수 있지만, 많은 요통으로 고생하는 사람들은 꽤 정상적인 삶을 살 수 있다. 만약 요통이 당신의 삶에 영향을 미친다면, 이 사실은 당신을 놀라게 할 것이다. 가능한 한 같은 근육의 그룹을 반복해서 강조하지 마라. 어떤 일을 반복해서 할 때, 그것을 혼동하도록 노력하라. 너무 오랫동안 같은 자세로 있지 말고 규칙적으로 걸어다니면서 근육을 늘려라. 갑자기 허리 부상을 입을 수 있는 주요 원인 중 하나는 진짜 몸무게를 알지 못한 채 물건을 들어 올리는 것이다. 당신은 상자 안에 있는 것을 들어올릴 준비가 되어 있지 않을 수도 있다. 상자의 레이블에 의존하여 내용물을 판단하지 마십시오. 어떤 사람들은 알지도 못하거나 서두르기 때문에 적당한 거리에서 물건..
2020.07.20